我的活儿，AI 先干。
省下来的时间，留给自己。

137 个岗位 × 1136 个真实工作场景，找到我的岗位，复制提示词就能用

💡 不用全部看完 —— 先找到你的岗位，挑 6 到 8 个最省时间的任务先用起来

✍️ 灵晰整理　·　AI 落地，心有灵晰　·　v8.0 · 2026-07-04

137

岗位逐一拆

1136

原子任务

AI 工具实测

🎯

为什么按岗位来分，不按工具来分？

市面上 90% 的 AI 教程都停在「ChatGPT 怎么用」「Claude 怎么用」这个层面。但你自己真正想知道的是：我这个岗位每天干的活，哪些能让 AI 先替我干？这份手册按 137 个真实岗位逐个拆开来看，每个岗位 6 到 10 个具体任务，配可复制的提示词，精确到「周一上午筛 200 条新线索」这种颗粒度。

📊 覆盖样本
12 职能 · 137 岗位
制造 / SaaS / 教育 / 医疗 / 零售

🔬 研究编号
R-2026-06-001
SHA: 959C1284

首次使用

3 步就能用起来，不需要懂技术

找到你的岗位

下方搜索框输入岗位名（如"销售""HR""财务"），或按部门分类浏览

复制任务对应的提示词

点击任务卡片展开，找到「复制提示词」按钮，点击即复制。注意把【方括号】里的内容换成你自己的

粘贴到 AI 工具，直接出结果

打开以下任一AI工具，粘贴即可使用

📹 看个例子（点击展开）

📋 研究编号R-2026-06-001 📅 发布2026-06-05 🔄 迭代每月持续更新 🔐 SHA-256959C128494D2CD82 📜 版权CC BY-NC 4.0 · 转载需注明出处

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看完手册想深入交流 —— 把你的岗位、目前用 AI 的卡点发我，我看完会回

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📚 直接发问题：把你的岗位、每天最头疼的活、目前用 AI 的卡点写清楚
⏰ 我会看：工作日尽量当天回，复杂问题会找时间整理后回
🎯 我能聊：你的岗位怎么用 AI、提示词怎么调、AI 工具怎么选

🤝 关于这份手册

📚 公开方法论：137 个岗位 × 1136 个任务的拆解过程不藏私，每月持续更新

🔬 研究而非培训：不卖课、不做付费社群、不接一对多内训 —— 只做基于研究的深度对话

🎯 岗位级颗粒度：不停留在「AI 怎么用」这种工具层面，直接告诉你：你这个岗位每周能省下几个小时

💬 加微信直接聊：把你的岗位、目前用 AI 的卡点发我，我看完会回 —— 不预设套餐、不报价、先看是不是真合适

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3 步就能用起来，不需要懂技术

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🚀 提示词已复制，挑一个 AI 工具去粘贴

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省下来的时间，留给自己。